9/14 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ソーセージパン、牛乳
  昼：おにぎり（2個）、海草サラダ
　夜：メープルシロップのパン、バームクーヘン   
間食：メロンのジュース

○今日の万歩計
　歩数：18187歩
　しっかり歩数：12566歩
　しっかり時間：108分
　消費カロリー：492kcal

夜まではガマンしていたけど、やっぱり甘いものを食ってしまった。
カロリー的にはギリギリセーフくらいかな？
メロンのジュースはわざと。果物食べろって言われているので。

ウォーキングはこんなもんでしょう。
距離はもっと歩けるけど、時間がない。