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September 02, 2005

9/1 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:メロンパン、クリーム入りパン、牛乳
  昼:クリーム入りパン、海草サラダ
 夜:おにぎり(1個)、冷奴、海草サラダ
間食:せんべい(2枚)、野菜ジュース

○今日の万歩計
 歩数:22899歩
 しっかり歩数:16811歩
 しっかり時間:142分
 消費カロリー:603kcal

食事は内容的にはイマイチですが、量的にはOKかな。
お土産でもらったせんべい以外は間食もしてないし。あとは、菓子パンを食事にしないようにしないとね。

ここのところウォーキングをサボり気味だった上に、今日体重を量ったら1kgも増えていた。
なので、ウォーキングは根性で歩きました。
でもさすがに、これを毎日続けるのは無理。明日は週末なので、ちょっと頑張るつもりですが。

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