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September 28, 2005

9/27 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:ガーリックフランスパン
  昼:おにぎり(2個)、めかぶとオクラのサラダ
 夜:発芽玄米炭火鶏炭焼き丼、冷奴、海草サラダ   
間食:バームクーヘン、炭酸飲料

○今日の万歩計
 歩数:22010歩
 しっかり歩数:20991歩
 しっかり時間:165分
 消費カロリー:542kcal

食事は日中お腹が減るので、意識してちょっと多めに。でも間食してしまった。
内容的には悪くはないと思っている。

連休最終日だけど、天気がイマイチであまりウォーキングは出来ず。
それでもなんとか、最低目標の2万歩は確保した。

明日から反動がきそうなので怖い。

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Tracked on September 28, 2005 14:21

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