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September 29, 2005

9/29 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:フランクロール、チーズ蒸しパン
  昼:おにぎり、海草サラダ
 夜:メロンパン、なぞの菓子パン   
間食:バームクーヘン(2個)

○今日の万歩計
 歩数:22992歩
 しっかり歩数:16963歩
 しっかり時間:140分
 消費カロリー:623kcal

昼間ではよかったが、夜に休職中の反動が出た。
ちょっとヤバイ。
とにかく、甘いのもは連鎖しちゃうのでタチが悪い。

食った分ほどではないが、ウォーキングはそれなりに。
「それなり」と書いたけど、退勤時は家までウォーキングしているんだから、これ以上頑張りようもないんですが。
フレックスになったら、朝も歩いてやる。

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