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September 30, 2005

9/29 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:フランクロール、あんぱん
  昼:おにぎり、海草サラダ
 夜:メロンパン、はちみつ入りパン
間食:バームクーヘン(2個)、どら焼き、果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
 歩数:18510歩
 しっかり歩数:12158歩
 しっかり時間:102分
 消費カロリー:518kcal

今日は朝からダメ。あんぱん食ってるし、間食のバームクーヘンも1個は朝。
昼は良いけど、夕方以降はアホですかというような内容。また自己嫌悪スパイラスに入ってしまいそう。

ウォーキングは、平日だとこんなもんでしょう。もう少し歩けなくはないけど、そう毎日限界まで歩くわけにもいかず。
ちなみに518kcalだと、晩飯に食ったメロンパン1個分くらい。一生懸命あるくより、まずは飯を減らせということなのか。

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