9/3 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン
  昼：クリーム入りパン、牛乳
　夜：おにぎり（1個）、ししゃも、ほうれん草のゴマ和え
間食：カットフルーツ、野菜ジュース、コーラ

○今日の万歩計
　歩数：25436歩
　しっかり歩数：20410歩
　しっかり時間：172分
　消費カロリー：645kcal

相変わらず、食事に菓子パンを食ってますが、まぁまぁではないでしょうか。
こないだ食事に関するアンケートがあって、結果で「魚を食え」「果物を食え」という結果になったので、少し意識しています。

ウォーキングは文句なし。休日はこれくらいは歩きたいなぁ。
これから涼しくなってくれば、歩きやすくなるのかな。