9/5 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、ドーナツ
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：メカブとおくらのサラダ
間食：果汁入り野菜ジュース、ドーナツ、バームクーヘン2個、メロンパン

○今日の万歩計
　歩数：6987歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：218kcal

はぁ…
もうね、我ながら嫌になってきました。激しく自己嫌悪。
昼メシまでは、まだよかったんだけどね。夕方になると腹がへるんですよ。で、甘いものが欲しくなる。
食べるのはかまわないけど、一個食べちゃうと歯止めが利かなくなっちゃう。
精神面からの過食とかじゃなきゃいいんですが。
とにかく、どうにかしないことには、この自己嫌悪感からは抜け出せそうにないので、病気に悪影響のないうちに手を打たないと。

雨が降っていたので、ウォーキングが少ないのは仕方がない。
雨のときでも歩けるように工夫したい。