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September 07, 2005

9/6 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:キャラメルクリームパン、バームクーヘン、牛乳
  昼:メロンパン、あんぱん、クリーム入りパン
 夜:きんぴらごぼう
間食:果汁入り野菜ジュース、パイナップル

○今日の万歩計
 歩数:23800歩
 しっかり歩数:15842歩
 しっかり時間:133分
 消費カロリー:609kcal

いつもよりかはちょっとはマシになってきた。
昼飯は半分くらいは間食みたいなもん。中途半端な時間に飯を食ったので、逆に食いすぎてしまった。
午後から病院だったため、夕方からは少しダイエットへのモチベーションがあがり、基本的に間食はなし。
果物を食べるように言われているので、夜にパイナップルを食べたが、ちょっと量が多すぎた。あと、果汁入りのジュースを飲んでいるのも忘れていた。

雨が降ったりやんだりの天気だったが、歩けるタイミングで雨がやんでいたので、頑張って歩きました。
これだけ歩いても、実はメープルメロンパン1個分のカロリーしか消費してないことが発覚しました。
2時間でメロンパン1個。

万歩計の電池が切れました。明日は歩数は計測できない予定です。

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