9/6 ダイエット記録
○今日の食事
朝:キャラメルクリームパン、バームクーヘン、牛乳
昼:メロンパン、あんぱん、クリーム入りパン
夜:きんぴらごぼう
間食:果汁入り野菜ジュース、パイナップル
○今日の万歩計
歩数:23800歩
しっかり歩数:15842歩
しっかり時間:133分
消費カロリー:609kcal
いつもよりかはちょっとはマシになってきた。
昼飯は半分くらいは間食みたいなもん。中途半端な時間に飯を食ったので、逆に食いすぎてしまった。
午後から病院だったため、夕方からは少しダイエットへのモチベーションがあがり、基本的に間食はなし。
果物を食べるように言われているので、夜にパイナップルを食べたが、ちょっと量が多すぎた。あと、果汁入りのジュースを飲んでいるのも忘れていた。
雨が降ったりやんだりの天気だったが、歩けるタイミングで雨がやんでいたので、頑張って歩きました。
これだけ歩いても、実はメープルメロンパン1個分のカロリーしか消費してないことが発覚しました。
2時間でメロンパン1個。
万歩計の電池が切れました。明日は歩数は計測できない予定です。
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