9/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、あんぱん
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：メロンパン、はちみつ入りパン
間食：バームクーヘン（2個）、どら焼き、果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：18510歩
　しっかり歩数：12158歩
　しっかり時間：102分
　消費カロリー：518kcal

今日は朝からダメ。あんぱん食ってるし、間食のバームクーヘンも1個は朝。
昼は良いけど、夕方以降はアホですかというような内容。また自己嫌悪スパイラスに入ってしまいそう。

ウォーキングは、平日だとこんなもんでしょう。もう少し歩けなくはないけど、そう毎日限界まで歩くわけにもいかず。
ちなみに518kcalだと、晩飯に食ったメロンパン1個分くらい。一生懸命あるくより、まずは飯を減らせということなのか。

9/29 今週の体重

本日体重測定をしてきました。

結果は69.6kg。先週と比較して-0.1kgとなります。
ま、現状維持ですね。

あれだけ歩いて現状維持かぁ…。現実は厳しいですな。

9/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、チーズ蒸しパン
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：メロンパン、なぞの菓子パン   
間食：バームクーヘン（2個）

○今日の万歩計
　歩数：22992歩
　しっかり歩数：16963歩
　しっかり時間：140分
　消費カロリー：623kcal

昼間ではよかったが、夜に休職中の反動が出た。
ちょっとヤバイ。
とにかく、甘いのもは連鎖しちゃうのでタチが悪い。

食った分ほどではないが、ウォーキングはそれなりに。
「それなり」と書いたけど、退勤時は家までウォーキングしているんだから、これ以上頑張りようもないんですが。
フレックスになったら、朝も歩いてやる。

9/27 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ガーリックフランスパン
  昼：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ
　夜：発芽玄米炭火鶏炭焼き丼、冷奴、海草サラダ   
間食：バームクーヘン、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：22010歩
　しっかり歩数：20991歩
　しっかり時間：165分
　消費カロリー：542kcal

食事は日中お腹が減るので、意識してちょっと多めに。でも間食してしまった。
内容的には悪くはないと思っている。

連休最終日だけど、天気がイマイチであまりウォーキングは出来ず。
それでもなんとか、最低目標の2万歩は確保した。

明日から反動がきそうなので怖い。

9/26 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：クリーム入りパン、チーズ蒸しパン、牛乳
  昼：メロンパン、バームクーヘン（小2個）
　夜：海草サラダ
間食：メロンパン、バームクーヘン（大1個）

○今日の万歩計
　歩数：27659歩
　しっかり歩数：20811歩
　しっかり時間：168分
　消費カロリー：726kcal

あぁ、甘いものは食わないとか言っていたのに…。むしろ甘いものして食ってないと言った方が正しい。
あまりのダメっぷりに、今日も夜は抜き。野菜が足りてないので、サラダだけ食った。

ウォーキングは、朝と昼間に出かけた分。もう朝晩は寒いね。
3万には届かなかったけど、これだけ歩ければ充分。ただ、今日はよく食ったしなぁ。
明日はまた天気が悪そう。勘弁してくれよ。

9/25 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なし
  昼：メロンパン、バームクーヘン、牛乳
　夜：おにぎり、ししゃも、海草サラダ
間食：

○今日の万歩計
　歩数：11460歩
　しっかり歩数：9810歩
　しっかり時間：77分
　消費カロリー：287kcal

食事は、昼が案外カロリーが高い。まぁ朝を食ってないので、よしとしましょう。

ウォーキングは、今日も朝は雨が降っていたので歩けず。夜は雨が止んだので、いつものウォーキングコースを歩いたんですが、なんかいつもより、歩数も時間もちょっと少ないような気がするなぁ。前は90分くらい歩いていたと思うんですが。

9/24 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコン入りパン
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：おにぎり、ツナとコーンのサラダ、冷奴
間食：バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：1160歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：31kcal

食事はサラダのドレッシングがノンオイルじゃなかったので、それだけカロリーが高め。
でも、まぁこんなもんでしょう。あとは間食が余計でした。

雨が降ったのでウォーキングは無し。天気には勝てません。
明日も雨みたいです。なにも、やる気があるときに限って雨が降らなくてもいいだろうに。

【映画】8月のクリスマス

最近は、別の場所で映画評を書くようになったので、こちらではアジア映画以外で、映画評を書くのは久しぶりかも（この映画もオリジナルは韓国映画ですが）
なぜ久しぶりに映画評をここに書こうと思ったのかといえば、ネット上での評判がイマイチみたいなんですよ。「まぁ、いいんじゃない」くらいの評価まで。
だから、ちょっとは高い評価をした意見も書いといた方がいいのかなと。

さて、今回は長崎俊一監督の「８月のクリスマス」です。現在公開中の「四月の雪」のホ・ジノ監督の同名映画を日本でリメイクしたものです。
個人的にオリジナル版への思い入れが強く、リメイクに際しては、かなりの不安がありました。
主演は山崎まさよしで、本来は役者が本業ではない人だし、ヒロインの関めぐみは、映画の主演が今回が2作目と経験が浅い。主演二人の演技が、そのまま映画の出来に影響する映画だけに、この点は本当に不安でした。
また、ヒロインの職業が変更されてるみたいだったので、「変更点も多いのかなぁ」という不安もありました。

結論から言いますが、すべて杞憂。
主人公は、自分の運命を受け入れて生活する。この役に必要な「静」を山崎まさよしが、自然体で好演。
ヒロインに求められるのは、主人公とは逆に「生」を感じさせる人。それを関めぐみが、生き生きとした演技で、これまた好演。変に他の映画に出演してないので、まだイメージが固まっていなかったのでも良かった。

ヒロインの職業変更については、「まいりました」というしかない。
この映画に大切な季節感を出すのに、「臨時教員」という職業はうってつけ。特にタイトルにある「８月」を意識させやすい。

また、それ以外には、これといった大きな変更点もなく、オリジナル版への愛情を感じる。

さて、肝心のストーリー。
主人公は病に冒され、やがて死んでいく自分の運命を受け入れ、そのため「もう誰かを好きになる事はない」という、写真館の店主。
ヒロインは、その写真館の近所の学校で臨時採用の教員をやっており、ちょくちょくその写真館に訪れるようになる。

まぁ当然、映画的に二人は惹かれ合うのですが、この映画にはそういう描写が一切ありません。
キスシーンもなければ、お互いが「好き」とも「愛している」とも言いません。
おそらく、主人公の二人も、物語の途中まではお互いの気持ちに気付いていません。
その距離感がすごく重要なんです。どちらかが「好き」って言ってしまったら、この映画の持っている、切なさや哀しさがすべて吹き飛んでしまうでしょう。

お互いの気持ちがハッキリしない点も含めて、この映画はあえて観客に対して、いろいろな説明を省略しています。主人公が重い病気なのは理解できますが、その病名すら説明されません。
そういう意味では、初見の人にはちょっと分かりづらいかもしれません。
でも、説明を省略しているのは、説明する必要がないからなんです。むしろ省略していることに意味があるのです。
お互いの気持ちがハッキリ分からないことに意味があるのですから。

とにかく、見ていてとても気持ちのいい映画です。
今年見た映画では、今のところ１番。

9/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：バジルフランスパン、フランクロール
  昼：菓子パン、海草サラダ
　夜：梅きゅう巻き（2本）、五目ひじき、きんぴらごぼう   
間食：

○今日の万歩計
　歩数：39240歩
　しっかり歩数：36981歩
　しっかり時間：296分
　消費カロリー：987kcal

ダイエットの出直しにしては、食事の内容はいまいち。
朝のバジルのパンが不味すぎ。おかげで昼飯用のフランクロールを一緒に食ってしまいました。
昼も結局菓子パンだし…
まぁ、最初っから無理をしても続かないので、これくらいでもいいのかも。

その分、ウォーキングは根性入りまくりです。
昨日書きましたが、約30分、3000歩強は、昨日の夜のものですが、それでも35000以上は歩いているわけで、文句のつけようがなし。
明日は天気が悪そう。歩けなかったら、家で筋トレします。

9/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、メロンパン、牛乳
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：おにぎり、めかぶとオクラのサラダ   
間食：バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：19484歩
　しっかり歩数：13750歩
　しっかり時間：117分
　消費カロリー：526kcal

朝と間食がダメですが、午後からは心を入れ替えました。
体重を量ったら、思いっきりリバウンドしていたので、さすがに今日はこれ以上は食えません。
もちろん、明日以降も。

当然、ウォーキングも気合を入れる。
帰宅が日付をまたがってしまったので、もう少し歩いているのですが、日付が変わってからの分は、明日の数字として計測します。だいたい3000歩くらいかな。

明日から5連休になっています。この5日間は、休職中と同じような生活をするつもり。
毎日2万歩が最低ノルマ。出来れば3万歩以上で。当然間食は無し。
でも、天気予報がよくないんだよなぁ…。多少の雨でも歩くつもりで。

9/22 今週の体重

本日体重測定をしてきました。

結果は69.7kg。先週と比較して+1.6kgとなります…

はぁ…、何もコメントする気力がありません。
今週は甘いものを食いまくっていたので、増えていることは予想していたんですが、前半は結構頑張って運動していたので、ここまで増えているとは思いませんでした。

2週間かけて1kg減らして、1週間で1.6kg増える。
なんか「2歩進んで3歩下がる」という感じです。

9/21 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコンとチーズのパン
  昼：明太フランスパン、海草サラダ
　夜：おにぎり（2個）、海草サラダ   
間食：バームクーヘン、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：786歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：24kcal

食事はまぁまぁですね。
今日は会社を休みました。
普段、甘いものが欲しくなるのは、日中疲れているからでしょうか？。

会社を休んじゃった以上、ウォーキングするわけにもいかず、家でボケっとしてました。
歩数はあくまで万歩計の歩数なんで、さすがにもう少しは歩いてますよ。

9/20 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：菓子パン、クリーム入りのパン
  昼：メロンパン、ドーナツ
　夜：メロンパン、 オクラとめかぶのサラダ
間食：バームクーヘン、シュークリーム、果汁入り野菜ジュース、炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：8144歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：246kcal

毎食毎食、菓子パンばっかですな。ダメダメ。
その上、間食もしてますな。救いようがありません。
はぁ…

天気が中途半端でウォーキングもロクにできませんでした。
昨日も歩かなかったんで、今日はしっかり歩くつもりだったんですが、天気にはかないません。土砂降りなら、諦めるしかないんですが、結局は本降りになることはなく、歩けなくはなかっただけに余計悔しい。

9/19 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：おにぎり、海草サラダ、ちりめんとじゃこの酢の物   
間食：バームクーヘン（2個）、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：1927歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：57kcal

今日も間食以外はいいです。
間食はちょっと多すぎた。バームクーヘンの小さいやつをまとめ買いしたのが裏目。

疲れていたので、ウォーキングはお休み。
明日からまた頑張ります。

9/18 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：明太フランスパン
  昼：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ
　夜：おにぎり（1個）、ししゃも、冷奴、海草サラダ 
間食：メロンパン、シュークリーム、バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：23028歩
　しっかり歩数：17605歩
　しっかり時間：144分
　消費カロリー：616kcal

間食がなければ言うことないのになぁ…
でも、少しずつまともになってきていると思う。もう少し頑張らねば。

ウォーキングは頑張りました。このところのいいペースを持続しています。

【感想】天使の涙最終上映

告知 だけ上げといて、感想を書き忘れていました。
先週の月曜日に「天使の涙」の最終上映を見てきました。

改めて見直すと、本当に「普通に映画が好きな人」には勧めづらい映画だなぁｗ
もう脚本もなにもあったもんじゃないですから。一応は脚本はあるらしいんですが、撮影中にしょっちゅう書き直すらしいんですよ、その場で。あとは、それを編集でどうにかしてｗ、ストーリーはモノローグをメインに進んでいくと。
これだけ書くと、もう典型的なダメ映画です。

でも好き。カッコいい。
とにかく音楽の使い方が抜群に上手い監督です。
思わずＤＶＤも買っちまいました。

上手く説明できないんで、最後は「見てね」ってことで。

9/17 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：明太フランスパン
  昼：メロンパン、バームクーヘン、牛乳
　夜：メロンパン、クリームパン、メープルシロップのパン、野菜ジュース 
間食：バームクーヘン、メープルメロンパン、ドーナツ、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：21332歩
　しっかり歩数：12011歩
　しっかり時間：99分
　消費カロリー：589kcal

食事に関してはノーコメントｗ
自己嫌悪はしなくなりましたが、夜に気持ち悪くなりました。

ウォーキングはあまりしてないのですが、昼間に街中をブラブラしていたので、総歩数は2万を越えました。
ちなみに、これだけ歩いても、メープルメロンパン1個分にもなっていません。

9/16 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：明太フランスパン、牛乳
  昼：なし
　夜：メロンパン、メープルシロップのパン 
間食：バームクーヘン、メロンパン、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：18207歩
　しっかり歩数：10146歩
　しっかり時間：87分
　消費カロリー：502kcal

自己嫌悪してしまうくらい、夕方以降がダメすぎ。マジで自分が嫌になりました。
とにかく一回甘いものを食べると、そのあとも続いちゃう。
元々、昨日から鬱の方の状態がよくなかったので、それも関係はしているんでしょうが。

ウォーキングはこのところ、いいペースが続いている。
下手に運動するから、甘いものが欲しくなるんじゃないかという気もしているんですが、やっぱり運動しないとダメですわ。

9/15 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：カレーハンバーグパン、牛乳
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：メープルシロップのパン、メロンパン、フレンチトースト   
間食：バームクーヘン、メロンパン、炭酸飲料、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：18530歩
　しっかり歩数：12282歩
　しっかり時間：105分
　消費カロリー：509kcal

仕事でストレスがたまりまくったせいか、夜に大爆発。
トータルカロリーは怖くて計算できません。

ウォーキングはいつものパターン。歩いて帰るのも辛かったのだが、とにかく歩かないと始まらないので。
川崎からも歩いて帰りたかったのだが、ギブアップ。

いろんな意味でダメポな1日でした。

9/15 今週の体重

本日体重測定をしてきました。

結果は68.1kg。先週と比較して-0.4kgとなります。
ほんのちょっとの減少ですが、ここ2週間で約1kgの減少なら、誤差ってことはないでしょう。

これだけ食ってても減るんだから、やはり運動は大事ですね。

9/14 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ソーセージパン、牛乳
  昼：おにぎり（2個）、海草サラダ
　夜：メープルシロップのパン、バームクーヘン   
間食：メロンのジュース

○今日の万歩計
　歩数：18187歩
　しっかり歩数：12566歩
　しっかり時間：108分
　消費カロリー：492kcal

夜まではガマンしていたけど、やっぱり甘いものを食ってしまった。
カロリー的にはギリギリセーフくらいかな？
メロンのジュースはわざと。果物食べろって言われているので。

ウォーキングはこんなもんでしょう。
距離はもっと歩けるけど、時間がない。

9/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：あらびきフランクパン、牛乳
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、きんぴらごぼう、味噌汁
間食：シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：18144歩
　しっかり歩数：11908歩
　しっかり時間：103分
　消費カロリー：495kcal

シュークリーム食わなきゃ完璧だったのになぁ…
でも、菓子パンよりは全然カロリーは少ないはずなので、とりあえずokということで。

ウォーキングはこんなもん。会社から川崎まで。
川崎からも歩いて帰りたかったけど、夜遅かったので電車で帰りました。

9/12 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：おにぎり、海草サラダ
　夜：クリーム入りパン、メープルデニッシュ
間食：バームクーヘン。果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：19138歩
　しっかり歩数：13072歩
　しっかり時間：111分
　消費カロリー：519kcal

夜以外は、そんなに悪くない内容だと思うんですが。朝のバームクーヘンもか。
映画を見るつもりだったので、待ち時間があったのが災いしました。なぜか夜だけは、腹が減っていても全然平気なので、夕方あたりが一番危険です。「晩飯の代わり」とか思って、食べちゃいます。

食いすぎなのは分かっているので、映画を見てから自宅まで歩きました。
とくかく運動していれば、多少食いすぎても極端に体重が増えることはないと思うので。

9/11 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チョコレートのパン、なぞの菓子パン、牛乳
  昼：クリームパン、ミルクパン、ミルクフランスパン、海草サラダ
　夜：クリーム入りパン
間食：エクレア

○今日の万歩計
　歩数：11912歩
　しっかり歩数：5400歩
　しっかり時間：45分
　消費カロリー：341kcal

もうダメポな1日。なんじゃこの食事は…
せめて夜だけガマンしようとしたんだけどダメでした。連鎖しちゃうんですよね。

ウォーキングは、もう少し歩きたかったけど、夜は雨が降り始めたので予定の半分まで。
その分、部屋で筋トレしてました。

完全にカロリーオーバーですな。
それ以前に糖分の取りすぎです。

9/10 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：黒糖フレーク、海草サラダ
　夜：メロンパン、果汁入り野菜ジュース
間食：なし

○今日の万歩計
　歩数：17967歩
　しっかり歩数：11492歩
　しっかり時間：95分
　消費カロリー：489kcal

間食はありませんが、食事が全部菓子パンです。なんじゃそりゃ。
カロリー的には問題なさそうですが、たんぱく質とか間違いなく足りてない気がします。
晩飯はさすがに、ちょっとどうかと思ったのですが、ウォーキングの帰りに水分補給のために立ち寄ったコンビニで、ついつい誘惑に負けてしまい、それをそのまま晩飯にしました。

ウォーキングは、休日にしてはちょっとだけ物足りない。
夜にもう1回ウォーキングに出れたのに、サボってしまった。
休職中のように、毎日の習慣にしないと、なかなか長距離を歩く気になれませんね。クセにしないとダメみたいです。

9/9 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：メロンパン、冷奴、めかぶとオクラのサラダ
間食：コンニャクゼリー、バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：8424歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：255kcal

また、甘いものの誘惑に負けるようになってきてしまった。
間食のバームクーヘンがなければ、まだましだったのだけど。

用事があったので、今日はウォーキング無し。
その割りに8000歩あるけてるので、まぁまぁだろう。1万までいけば、もっとよかったのだがが。

9/8 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：明太フランスパン、チーズ入りパン
  昼：フランクロール、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）、海草サラダ、冷奴
間食：コンニャクゼリー、果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：9667歩（+約6000歩）
　しっかり歩数：6828歩（+約5000歩）
　しっかり時間：57分(+40分）
　消費カロリー：267kcal（+α）

朝飯を食いすぎた以外は、食事はいい感じ。甘いものの誘惑にも負けなくなりました。
この感じを続けていきたいですね。

万歩計が電池切れでカンスト。
歩いたコースは昨日とほぼ同じなので、大体同じくらいかと思います。

電池は交換したんで、明日からはちゃんと計測できるはず。
でも明日は個人的な用件があって、たぶんウォーキングできないと思います。

9/8 今週の体重

本日体重測定をしてきました。

結果は68.5kg。先週と比較して-0.5kgとなります。
とりあえず、増えなかっただけ一安心。

今週は最初の方がボロボロで、後半頑張った感じなので、体重が増えているのか、減っているのか予測もできない状態でした。
ウォーキングだけはキッチリやったので、その効果だと思います。

菓子パン食ってなきゃ、もっと減ってたんだろうなぁ…

9/7 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール、牛乳
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：玄米おにぎり（大1個）、五目ひじき、豚汁
間食：炭酸飲料

○今日の万歩計
　歩数：15151歩（+約3000歩）
　しっかり歩数：12444歩
　しっかり時間：104分
　消費カロリー：395kcal（+α）

食事は、炭酸飲料を飲んだ以外は、休職中と同じレベル。
久しぶりに菓子パンも食べませんでした。

ウォーキングは、万歩計の電池が切れていたので、性格な歩数は分かりません。
「しっかり」の部分は正しいと思いますが。
内容的にはこんなもんでしょう。欲を言えば、もう4,50分歩きたかったですが。

9/6 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：キャラメルクリームパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：メロンパン、あんぱん、クリーム入りパン
　夜：きんぴらごぼう
間食：果汁入り野菜ジュース、パイナップル

○今日の万歩計
　歩数：23800歩
　しっかり歩数：15842歩
　しっかり時間：133分
　消費カロリー：609kcal

いつもよりかはちょっとはマシになってきた。
昼飯は半分くらいは間食みたいなもん。中途半端な時間に飯を食ったので、逆に食いすぎてしまった。
午後から病院だったため、夕方からは少しダイエットへのモチベーションがあがり、基本的に間食はなし。
果物を食べるように言われているので、夜にパイナップルを食べたが、ちょっと量が多すぎた。あと、果汁入りのジュースを飲んでいるのも忘れていた。

雨が降ったりやんだりの天気だったが、歩けるタイミングで雨がやんでいたので、頑張って歩きました。
これだけ歩いても、実はメープルメロンパン１個分のカロリーしか消費してないことが発覚しました。
２時間でメロンパン１個。

万歩計の電池が切れました。明日は歩数は計測できない予定です。

睡眠時無呼吸症候群

プロフィールに書き忘れていたのですが、私は1月に「睡眠時無呼吸症候群」と診断されました。ちょっと前に新幹線の運転士が、居眠りしてオーバーランして話題になった病気ですね。
自分の場合、原因は「肥満」でした。

で、かなり体重も落ちてきたので、再度検査を行いました。
結果は問題なし。これまで着けてきた治療用のマスクも外すことになりました。

肥満はもちろん、身体に悪いのですが、このような睡眠障害や、糖尿秒などになると、脳や神経がやられて、精神面でもいい影響がありあません。
私もまだまだ、ダイエットしなくてはいけませんし、そもそも今はリバウンド気味なので、エラそうなことは言えませんが、みなさん御自愛ください。

9/5 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、ドーナツ
  昼：ガーリックフランスパン、海草サラダ
　夜：メカブとおくらのサラダ
間食：果汁入り野菜ジュース、ドーナツ、バームクーヘン2個、メロンパン

○今日の万歩計
　歩数：6987歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：218kcal

はぁ…
もうね、我ながら嫌になってきました。激しく自己嫌悪。
昼メシまでは、まだよかったんだけどね。夕方になると腹がへるんですよ。で、甘いものが欲しくなる。
食べるのはかまわないけど、一個食べちゃうと歯止めが利かなくなっちゃう。
精神面からの過食とかじゃなきゃいいんですが。
とにかく、どうにかしないことには、この自己嫌悪感からは抜け出せそうにないので、病気に悪影響のないうちに手を打たないと。

雨が降っていたので、ウォーキングが少ないのは仕方がない。
雨のときでも歩けるように工夫したい。

【映画】天使の涙最終上映

久しぶりに、映画関連の告知です。

昨年「2046」で日本でも話題になった、ウォン・カーウァイ監督の「天使の涙」が日本での上映権が切れるため、最終上映のイベントが行われます。
場所は言わずと知れた「キネカ大森」です。

「天使の涙」は、「恋する惑星」の続編的映画ですが、特にストーリーにつながりがあるわけではないので、単独で見ても充分楽しめます。
日本でもおなじみの金城武や、インファナル・アフェア３にも出演していたレオン・ライなどが出演しています。

9/10(土)～16(金)　5:30／7:25
9/17(土)～22(木) 10:40 am
料金：1000円均一

料金もお安くなってます。
「2046」でウォン・カーウァイに興味を持った方、スクリーンで見る機会はこれが最後なので、ぜひ！！

9/4 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン
  昼：ガーリックフランスパン
　夜：冷奴、海草サラダ
間食：野菜ジュース、牛乳、ドーナツ

○今日の万歩計
　歩数：2971歩
　しっかり歩数：999歩
　しっかり時間：10分
　消費カロリー：86kcal

またパンばっか。
考えてみれで、炭水化物が多くなるし、バターなどの乳製品も多くなる。加えて糖分も多い。
パン食でいいことってあまりないな。広岡達郎はパン食を薦めていたはずだが。

ウォーキングはサボり。ちょっと体調も悪かったし、夜は雨だったし。
スーパーに買い物に行ったときの分だけ、「しっかり」にカウントされています。

9/3 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン
  昼：クリーム入りパン、牛乳
　夜：おにぎり（1個）、ししゃも、ほうれん草のゴマ和え
間食：カットフルーツ、野菜ジュース、コーラ

○今日の万歩計
　歩数：25436歩
　しっかり歩数：20410歩
　しっかり時間：172分
　消費カロリー：645kcal

相変わらず、食事に菓子パンを食ってますが、まぁまぁではないでしょうか。
こないだ食事に関するアンケートがあって、結果で「魚を食え」「果物を食え」という結果になったので、少し意識しています。

ウォーキングは文句なし。休日はこれくらいは歩きたいなぁ。
これから涼しくなってくれば、歩きやすくなるのかな。

8月のアクセス統計

ちょっと遅くなりましたが、8月の本BLOGへのアクセス統計をまとめてみました。

アクセス元で一番多かったのは、いつもどおり@niftyダイエット関連のページから。
最近は、クチコミとかでコメントしてなくて申し訳ない。
あとは、ご意見番さんが亡くなったためか、以前ジゴロウの降板問題でトラックバックさせていただいたサイト経由でのアクセスが多かった。

謎なのは、何故か私のHPのトップページからのアクセスが急増していること。
今までは悲しいくらい少なかったのに。

検索ワードは、順当に「ダイエット」がトップ。2位以下もダイエット関連が続きます。
その後は、やはりサクサク関連。ジゴ＆ペパー降板問題のときほど混乱は無かったものの、みなさん情報収集されていたのでしょう。

あとは「むさし」「おにぎり」があって笑えます。
木村カエラのブログで紹介されて、その記事にTBしたのですが、広島の人以外は「むさしのおにぎりって何？」と思ったんでしょう。

相変わらず「男」「眉」が数件。
先月「『男の眉の手入れ』とかで検索したかったのだろう」と書いたら、そのものズバリ「男の眉の手入れ」という検索ワードでアクセスしてきた人がいた。正直スマン。

復職して時間がなくなったため、8月はダイエット記録以外の記事がほとんど書けなかった。
実際、アクセス数も7月の半分以下である。まぁ、スターウォーズフィーバーと、ジゴロウ問題で7月のアクセス数が異常だったということもあるけど。

読んでいただいているみなさんにとって、お役にたてるなり、楽しんでいただけるなり、何かのためになるブログでありたいと思います。

9/2 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：なぞの菓子パン、牛乳
  昼：おにぎり（1個）、海草サラダ
　夜：海草サラダ
間食：メロンパン、バームクーヘン、コンニャクゼリー

○今日の万歩計
　歩数：18154歩
　しっかり歩数：10586歩
　しっかり時間：88分
　消費カロリー：493kcal

甘いものはダメだって言ったのに…
昼食までは良かったのだが、映画を見るための待ち時間にやられました。
なので晩飯は抜き。

ウォーキングはそこそこの数字。
でも、映画の待ち時間があるなら、蒲田から川崎までも歩けたはず。この辺がもうちょっとモチベーションが上がってきてない証拠だろう。
これだけ歩いても、消費カロリーはメロンパン1個分ちょいくらいしかない。

9/1 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：メロンパン、クリーム入りパン、牛乳
  昼：クリーム入りパン、海草サラダ
　夜：おにぎり（1個）、冷奴、海草サラダ
間食：せんべい（2枚）、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：22899歩
　しっかり歩数：16811歩
　しっかり時間：142分
　消費カロリー：603kcal

食事は内容的にはイマイチですが、量的にはOKかな。
お土産でもらったせんべい以外は間食もしてないし。あとは、菓子パンを食事にしないようにしないとね。

ここのところウォーキングをサボり気味だった上に、今日体重を量ったら1kgも増えていた。
なので、ウォーキングは根性で歩きました。
でもさすがに、これを毎日続けるのは無理。明日は週末なので、ちょっと頑張るつもりですが。

9/1 今週の体重

体重を量ってきました。

結果は69.0kg。先週と比較して+1.1kgとなります。
あちゃー。

やっぱ甘いものばっか食ってちゃダメだね。
分かっちゃいるんだけど、止められないんだよね。これが。

さすがに今日は食いませんでしたが、それでも出張のお土産でもらった、おせんべいを食べました。ま、これはしゃーないべ。

8/31 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、クリーム入りパン、牛乳
  昼：クリーム入りパン、メロンパン
　夜：おにぎり（1個）、冷奴、海草サラダ
間食：菓子パン、野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：12043歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：349kcal

なんかもう「飯＝菓子パン」の構図になってしまっていますね。晩飯だけはなんとかこらえていますが。
間食が余計。これが無ければ、カロリー的にはそこまで悪くはないだろう。栄養的にどうかは、また別の問題。

ハンズメッセ最終日のため、横浜まで出かける。そのためウォーキングは無し。
でも、トータル歩数は昨日よりも多い。カロリー消費量も。脂肪の燃焼量はたぶん、ちゃんとウォーキングしないとダメだと思う。