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October 14, 2005

10/13 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:チキンサンド、牛乳
  昼:おにぎり(2個)、海草サラダ
 夜:チーズ蒸しパン、チョコホイップのパン
間食:バームクーヘン、メロンパン

○今日の万歩計
 歩数:16256歩
 しっかり歩数:11302歩
 しっかり時間:92分
 消費カロリー:447kcal

食事は昼間では言うことないんですが、夕方以降がダメ。帰り道にコンビニに寄って買い食いって、中学生じゃないんだから。
それでも、一時期よりは良くはなってきているので、とにかく「甘いものの連鎖」だけは避けるようにすれば、なんとかなると思うのですが。

ウォーキングはもうちょっと歩いたような気がしていたんですが、こんなもんでした。
いつもとちょっと違うルートを歩いてみました。たまには気分を変えてみるものいいですね。

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