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October 21, 2005

10/20 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:バームクーヘン、チョコレートのパン、牛乳
  昼:クリームデニッシュ、キャラメル蒸しパン
 夜:チョコレートのパン、メロンパン、海草サラダ
間食:バームクーヘン、メープルメロンパン

○今日の万歩計
 歩数:24009歩
 しっかり歩数:17117歩
 しっかり時間:143分
 消費カロリー:657kcal

昼飯は抜こうと思ったんだけど、我慢できず。
あとはとにかく間食を無くさないとダメですね。

ウォーキングは久しぶりに2万越え。メープルメロンパン1個分のカロリーは消費。
こんだけ歩いても体重が増えるって、かなり食い過ぎってことだよねぇ。

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