10/24 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：バームクーヘン、クリームデニッシュ、なぞの菓子パン、牛乳
  昼：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ
　夜：チョコレートのパン、バームクーヘン
間食：バームクーヘン、ティーソーダ

○今日の万歩計
　歩数：20926歩
　しっかり歩数：12550歩
　しっかり時間：104分
　消費カロリー：555kcal

朝以外は以外にまともな食事。「これで？」とか思うけど、マシな方だ。
体重はかなりリバウンドしていることが判明。これまでさんざん買いてきたけど、マジでどうにかします。自分にいくら言っても無駄ですが、ここに表明しとけば、やらざるをえないでしょう。

ウォーキングは合格点。本当はもう一歩きしたかったんですが、諸事情により中止。
最近は、せっかくしっかり歩いても翌日がダメダメだったりするので、明日からが大事。

とにかく、体重をなんとか70kg以下に戻します。
現在は75kg以上あります。最低のときは67kgくらいだったのに…。