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October 26, 2005

10/25 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:おにぎり、めかぶとオクラのサラダ
  昼:おにぎり(2個)、海草サラダ
 夜:おにぎり(2個)、めかぶとオクラのサラダ
間食:バームクーヘン、牛乳

○今日の万歩計
 歩数:19835歩
 しっかり歩数:12647歩
 しっかり時間:107分
 消費カロリー:544kcal

バームクーヘンさえ無ければ、食事は完璧なんですが。
昨日書いたように、今日から本格的に再ダイエット開始です。食事はこれくらいなら大丈夫でしょう。休職中とは同じようにはいかないと思いますが、ちょっとづつ減らしていこうと思います。
ここまで書いたら、もう後には引けん。

ウォーキングは昨日とほぼ同じ内容。
仕事中に歩いた距離が違うので、若干トータル歩数が少ないくらい。
毎日1万5千~2万程度を目安にしたい。

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