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October 28, 2005

10/27 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:クリームデニッシュ、チーズ蒸しパン、バームクーヘン、牛乳
  昼:おにぎり(2個)、めかぶとオクラのサラダ
 夜:おにぎり、冷奴、海草サラダ
間食:バームクーヘン、フルーツジュース、コンニャクゼリー

○今日の万歩計
 歩数:16587歩
 しっかり歩数:12470歩
 しっかり時間:103分
 消費カロリー:438kcal

朝飯食いすぎですね。せめてパンは2個までにしとかないと。
あとは間食のバームクーヘンが余計だった。フルーツジュースは「果物も食べるように」と言われているので、ちょっと意識してみました。
徐々に良くはなってきていますが、もう少し改善の余地はありますね。

ウォーキングは、会社から自宅まで歩きました。途中で川崎を経由してないので、いつもよりも歩数は少なめです。

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