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October 04, 2005

10/4 ダイエット記録

○今日の食事
 朝:メロンパン
  昼:おにぎり、めかぶとオクラのサラダ
 夜:クリームデニッシュ、冷奴、海草サラダ
間食:メロンパン、バームクーヘン

○今日の万歩計
 歩数:16805歩
 しっかり歩数:10684歩
 しっかり時間:89分
 消費カロリー:463kcal

あいかわらず菓子パンだらけ。会社からの帰り道がどうも落とし穴になっている。
昼飯をもっとしっかり食っておけば、少しはマシになるのかな?

ウォーキングはそこそこ。でも、菓子パン1個分くらいのカロリーしか消費してないんだよね。
こんだけ歩くより、菓子パン1個食べるのガマンする方がよっぽど楽なはずなのに。

体重はたぶん70kg台に戻っちゃってると思う。

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