10/4 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：フランクロール
  昼：明太フランスパン、チョコレートパン
　夜：メロンパン、クリームパン、めかぶとオクラのサラダ
間食：バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：13897歩
　しっかり歩数：5545歩
　しっかり時間：47分
　消費カロリー：396kcal

食事はもう本気でどうにかしないと。と、言い続けて、もう2ヶ月くらいたつんだよね。
量よりも質を考え直さないとダメ。

ウォーキングは途中で天気が悪くなったので、ちょっと中途半端になってしまいました。
それでこれだけ歩けてたら、まぁ満足しないとダメでしょうね。