11/11 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムチーズパン
  昼：おにぎり（2個）、海草サラダ
　夜：クリームデニッシュ、チョコレートパン、
間食：バームクーヘン、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：15784歩
　しっかり歩数：12067歩
　しっかり時間：100分
　消費カロリー：420kcal

昼までは良かったけど、夕方以降がダメ。最近の典型的なパターン。
夜まではなんとかなっているのだから、なんとかなりそうなものだが、なんともならないので困っている。

ウォーキングはいつも通り。これはもうこれ以上極端にいは増えるわけはないので、このペースを維持していきたい。