11/12 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、バームクーヘン、なぞの菓子パン、牛乳
  昼：チョコレートパン、クリームデニッシュ
　夜：ラーメン
間食：バームクーヘン、メロンパン

○今日の万歩計
　歩数：11637歩
　しっかり歩数：4818歩
　しっかり時間：42分
　消費カロリー：344kcal

朝がダメだと、その日は一日中ダメですね。最近、それに気がつきました。
特に休日はグダグダになってしまいがちです。

ウォーキングは川崎までの片道だけ。帰りも歩かないとダメです。
食いすぎの割りに歩いてないので、今日は本当にダメ。