11/13 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、なぞの菓子パン、牛乳
  昼：チョコレートのパン、チーズ蒸しパン
　夜：おにぎり（2個）
間食：バームクーヘン（2個）

○今日の万歩計
　歩数：5830歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：177kcal

昨日に引き続き、朝がダメだとずっとダメなパターン。休日は本当に食事がダメになりがちなので注意したい。
最近は、いいときと悪いときのギャップが激しいと思う。

なぜだかウォーキングはなし。映画を見に川崎まで出たので、普通なら歩くはずなんだけど、無意識のうちに電車にのっていた。以前のように、休日はウォーキングコースを歩くように意識しないとダメかも。
寒くなってきたので、朝と夜に歩くのは辛くなってきました。