11/14 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ハムチーズパン、カステラ風菓子パン、チーズ蒸しパン
  昼：おにりり（小３個）、こんこんのきんぴら、海草サラダ
　夜：じゃこ天うどん
間食：バームクーヘン、チョコレートのパン

○今日の万歩計
　歩数：9654歩
　しっかり歩数：5262歩
　しっかり時間：44分
　消費カロリー：269kcal

今日も朝からダメっぷりを発揮。昼は持ち直すも、夕方再びダメダメに。
それでも間食が無ければ、まだマシだったのだろうが。

疲れていたのでウォーキングは途中まで。それでも４５分くらいは歩いているんですが、トータルで１万歩まで届きませんでした。
とにかく昼間に全然運動しないのでどうにかしたいが、たぶんどうにもならないだろう。