11/15 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコンマヨネーズパン、チーズ蒸しパン、バームクーヘン
  昼：おにりり（2個）、クリームデニッシュ、海草サラダ
　夜：なぞの菓子パン、シュガースティック
間食：バームクーヘン、メロンパン

○今日の万歩計
　歩数：6334歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：190kcal

やっぱり朝がダメだと、その後もグダグダになってしまう。今朝は本当はパン1個で済ます予定だったのだけど、どうも朝から腹が減って仕方がなくても困っている。
昼以降も、もうヤケクソ気味に食いまくり。

しかも、なんか疲れていたので、ウォーキングもサボり。ウォーキングせずに6000歩というのは、自分にしては歩いたほうだが、やっぱりもう少し昼間に運動しておきたい感じ。
昼飯を買いに外に出かけるだけで、随分と違うと思うので、これからは出社途中に昼飯を買っていくのをやめようかと思う。
ただ、腹が減った状態で、メシを買いに行くのは危険だ。実は今日もそのパターンで、余計な菓子パンを一個買ってしまった。