11/18 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ガーリックフランスパン、フランクロール
  昼：おにぎり（2個）、海草サラダ
　夜：メロンパン、チョコレートのパン、小倉デニッシュ
間食：バームクーヘン、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：10697歩
　しっかり歩数：3354歩
　しっかり時間：27分
　消費カロリー：321kcal

昼まではガマンしたけど、やっぱり夜がダメ。たぶん仕事が終わって、疲れているところをそのまま歩き出しちゃうから、体がエネルギーを必要としているんじゃないかと思う。仕事が終わったら、ちょっとお茶でも飲んで、一休みしてから歩いた方がいいのかもしれない。

そのウォーキングもなんか中途半端。蒲田まで歩いたけど、途中で寄り道をしたので「しっかり」のカウントが減ってしまった。