11/21 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ベーコン入りパン、チーズ蒸しパン、バームクーヘン、牛乳
  昼：明太フランスパン、焼きそばパン、めかぶとオクラのサラダ
　夜：中華あんかけ丼
間食：シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：8018歩
　しっかり歩数：0歩
　しっかり時間：0分
　消費カロリー：249kcal

飯は朝以外は、そこそこな感じ。量は多いが、内容は悪くない。シュークリームだけ余計か。
ここ最近は、最悪の事態は免れている。しばらくは、こんな感じで無理せず現状を維持していく方向で。

見たい映画があったので、帰りは電車。
電車で帰ったわりには、そこそこ歩いている。たしか日本人の平均歩数が8000歩くらいじゃなかったっけ？がんばって普通か。普段どれだけ歩かないかが、よく分かる数値だ。