11/22 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：カステラ風菓子パン、チーズ蒸しパン、牛乳
  昼：クリームデニッシュ、メープルシロップのパン
　夜：とろろ昆布そば、めかぶとオクラのサラダ
間食：バームクーヘン、シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：20214歩
　しっかり歩数：12419歩
　しっかり時間：104分
　消費カロリー：566kcal

食事はちょっとやっちゃった感あり。それでも最悪の時期よりは、徐々によくはなっていると思うので、なんとか維持していきたい。

午前中に病院へ行ったので、ウォーキングは少し多め。帰宅時は体調が良くなかったので、いつもより少なめにしたけど、それでもトータル2万歩を越えた。
本当は、毎日これくらい歩きたいと思っているんだけど、時間的制約が大きいので、今はまだちょっと無理っぽい。