11/23 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：カステラ風菓子パン、チーズ蒸しパン、牛乳
  昼：クリームデニッシュ、バームクーヘン
　夜：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ
間食：シュークリーム

○今日の万歩計
　歩数：5725歩
　しっかり歩数：1215歩
　しっかり時間：11分
　消費カロリー：167kcal

食事はいつものようにダメぷーです。
夜に持ち直しているのが唯一の救いですな。

遊びに出かけたのでウォーキングは無しでした。有明まで出かけたから、電車で移動したといってももう少しは歩いているような気もするんですけど。