11/28 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：ソーセージパン
  昼：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ、ほうれん草のゴマ和え
　夜：ラーメン（中盛）、ご飯
間食：シュークリーム、果汁入り野菜ジュース

○今日の万歩計
　歩数：20188歩
　しっかり歩数：12548歩
　しっかり時間：103分
　消費カロリー：553kcal

夜がイマイチですが、1日トータルで考えれば、食事は問題ないでしょう。
「食べたい」と思っても、我慢ができるようになってきました。いい傾向です。

ウォーキングも久しぶりに2万歩を越えました。割と暖かかったのが良かったのだとおもいます。
最近は、ここ1週間は1万歩にも届かないことも多かったし、1万を越えても「しっかり」がすくなかったりだったので、できれば毎日今日くらい歩きたいものです。
明日は夜が寒いらしい。寒いと歩くモチベーション下がるんですよね。