11/29 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：カステラ風パン、牛乳
  昼：おにぎり（2個）、チョコレートのパン、海草サラダ
　夜：シュガーデニッシュ、メロンパン、めかぶとオクラのサラダ
間食：バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：14385歩
　しっかり歩数：4888歩
　しっかり時間：41分
　消費カロリー：429kcal

またちょっと甘いものが増えてきたな～。特に昼におにぎり食って、どうしても物足りなくて、菓子パンを後から買いにいったのが、かなりヒューマンダストな感じ。
絶対量は減っているので、悪いときでも悪いときなりの対応はできていると思う。

ウォーキングは蒲田まで。寒くなってから、すっかりダメです。蒲田駅の建物の中に入ると外に出るのが嫌になってねぇ。
トータルが1万4千ほどあるので、悪くはないかと。