12/20 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：チーズ蒸しパン、バームクーヘン
  昼：おにぎり（2個）、めかぶとオクラのサラダ
　夜：明太ドック、クリームデニッシュ

間食：シュガーデニッシュ

○今日の万歩計
　歩数：11863歩
　しっかり歩数：3994歩
　しっかり時間：33分
　消費カロリー：351kcal

食事は思ってたよりも食ってますな。もう少し少なかったと思っていたんだけど、あらためて見直すことの必要性を思い知りました。

ウォーキングは蒲田まで。ちょっと「しっかり」が少ないですが、途中で休憩したためで、一応は普段どおりに歩いています。