12/21 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：おにぎり（2個）
  昼：クリームデニッシュ、バームクーヘン
　夜：シュガーデニッシュ、明太ドック
間食：バームクーヘン

○今日の万歩計
　歩数：9849歩
　しっかり歩数：5482歩
　しっかり時間：47分
　消費カロリー：283kcal

最近、朝はパン食じゃない日が増えていい感じ。パン食はどうしてもカロリーが高くなってしまいがちです。
しかし、昼以降がダメですね。

蒲田までウォーキング。本当は川崎か自宅まで歩くつもりだったのですが、今日の朝は風邪気味で咽喉が痛く、午前半休しちゃったので、蒲田までにしておきました。
1万歩にちょっとだけたりず。