12/6 ダイエット記録

○今日の食事
　朝：クリームデニッシュ、バームクーヘン、カステラ風菓子パン
  昼：焼肉重、めかぶとオクラのサラダ
　夜：鮨（12皿）
間食：シュークリーム、チョコレートのパン

○今日の万歩計
　歩数：13618歩
　しっかり歩数：5520歩
　しっかり時間：46分
　消費カロリー：394kcal

最近の傾向として、朝飯を食いすぎというのがあります。朝はしっかり食った方がいいと言いますが、それにしても食いすぎです。さらに、朝飯をたくさん食べた日は、昼以降もたくさん食べてしまうような気がしています。
朝食べないのは論外ですが、もう少し減らす方向で努力してみます。
甘いものが多いのは相変わらずです。

帰宅時にウォーキング。川崎まで歩こうとしたのですが、あまりの寒さに蒲田でリタイヤ。
ユニクロでニット帽と手袋を買いました。このところウォーキングをサボりがちだったのは、寒さが原因なので、明日から早速使ってみます。