2009/2/11 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、野菜ジュース
昼：ハンバーガー2個、ポテト、コーラ
夜：ご飯1杯、おでん、鶏の唐揚げ
間食：ファイブミニ、野菜ジュース、茎わかめ

○今日の万歩計
歩数：23470歩
しっかり歩数：20283歩
しっかり時間：163分
消費カロリー：1033kcal

昼はマックでした。バイトが遅くなったので、ウォーキングの前に何かお腹に入れときたかったのですよ。でもバーガー2個はダメだ。
夜は昨日の残り。本当は昼に食べるつもりが、外で食べちゃったので。
間食はまぁまぁ。野菜が足りてないので、ファイブミニは食物繊維の補充。でも、よく考えたら茎わかめ食ってた。海草系は食物繊維が多く、カロリーも少ないのでダイエット向き。

ウォーキングはダイエット再開後、初の2万歩超。昨日までで、ちょっと足が張ってきていたのですが、歩き出したらなんとかなるもんです。バイトがある日は、これが基本になりそう。
逆にバイトが無い日は、昨日のように1万ちょいどまりになってしまうので、昼間にもう一歩きしたい。理想は片道30分くらいのところに、大きな公園とかあればいいんだけど、三原じゃなかなか難しい。平日の昼間に、公園のベンチで本を読んでる大人がいたら、俺でも怪しいと思うもん。

そういう意味では川崎は良かったと思う。南河原公園、夢見ヶ崎動物公園、多摩川河川敷と、自宅から歩いていける場所でゴロゴロできる場所がいくつもあった。自宅から街へ買い物に出かけるのも、歩いて40分くらいだったので、ちょっと出かけるにはいい距離だった。
まぁ、いつまでも昔を懐かしんでいても仕方がない。今あるもの、今出来ることで対応していこう。

ところで、昨日書き忘れたんだけど、今のウォーキングコースについて。
三原市民にしか分からないと思うけど、ご容赦を。
始点はポポロ。そこから大学の下を抜けて2号線へ出る。2号線を尾道方面に折れ、そのまままっすぐ臥竜橋まで歩く。そこからポポロ方面へ抜けてゴール。
時間にすると普通に歩いて60分ちょいくらいです。