2009/2/13 ダイエット記録

○今日の食事
朝：チーズトースト1枚、牛乳
昼：てんむす2個、唐揚げ、菜の花のからし和え
夜：ご飯1.5杯、餃子、もやしのスープ
間食：野菜ジュース、ファイブミニ

○今日の万歩計
歩数：19091歩
しっかり歩数：14975歩
しっかり時間：122分
消費カロリー：875kcal

夕飯がちょっと多かった。餃子を食いすぎた。
昼は揚げ物が多い。てんむすと唐揚げのお弁当だったのですよ。それだけじゃ野菜が足りないので１品追加。カロリー的には600kcal程度。
間食は無いし、全体的に野菜も多く、1日のトータルで考えれば、そんなに悪くはないと思う。

天気が悪かったので、ウォーキングはちょっと少なめ。ウォーキングを始めてから急に距離を延ばしたので、ちょいと足も痛かったから少しお休みの意味もあり。
でも夕飯を食いすぎたので、結局雨が降り出した夜にウォーキングするハメになった。
明日も雨かなぁ（２の２の天和のサインじゃないぞ）

ダイエットで体重を減らすのはいいが、筋肉まで落ちちゃうと意味がないので、筋トレ用にゴムチューブを買ってきました。以前も使っていたのですが、これは案外効きます。テレビ見ながらでも出来るので、結構おススメ。
フジのスポーツ用品コーナーに行ったんですが、見てるとあれこれ欲しくなって困る。ウォーキングシューズが欲しいが、いいものは高い。