2009/2/14 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、野菜ジュース
昼：具なしおにぎり２個（マジ小物w）、レバーの煮込み、その他おかず
夜：ご飯1杯、肉じゃが、味噌汁
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
歩数：22310歩
しっかり歩数：20253歩
しっかり時間：174分
消費カロリー：982kcal

食事はまぁまぁっすかねぇ。
昼飯の「その他おかず」ってのが無駄なんだけどね。夕飯はじゃがいもをたくさん食べたので、ご飯はいつもよりかは少な目。

ウォーキングは、歩数はいつも通り。ただ、過去の記録と比べてみると、どうも速度が遅い。「しっかり歩数」が同じくらいの3日前の記録と比べると「しっかり時間」が10分多い。
まぁ、あまり気にするところでもないけど、ちょっと注意します。

ところで「しっかり」について解説していなかった。
万歩計の機能で「しっかり歩数・時間」というのが計れます。「しっかり」の基準は、「1分間に100歩以上、かつ10分以上の歩行」です。要するにウォーキングした歩数と時間だと思ってもらって結構です。