2009/2/22 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、野菜ジュース
昼：ご飯1杯、イカフライとれんこんのお惣菜、菜の花のからし合え
夜：炊き込みご飯1.5杯、豚汁、サラダ
間食：お菓子、野菜ジュース

○今日の万歩計
歩数：15864歩
しっかり歩数：13322歩
しっかり時間：104分
消費カロリー：699kcal

やっぱお菓子。家族用のお土産だったはずが、気づけばほとんど自分で食ってた。
夜がちょっと多い。おかずがほとんどなかったので、ご飯が多めになるのは仕方がないか。
野菜はそこそこ食べられたと思う。

夜は雨が降ったのでウォーキングなし。昼も少し降ったんだけど、バイト先まで行ってしまってるので、帰ってこなきゃ仕方がない。
しかしこのところ思うように歩けない。「歩いて痩せる」が基本方針だけど、やはりバイトとはいえ毎日仕事をしていると厳しいのかも。 少し食べる量も減らしていくことも考えないと駄目かも。
来週の体重測定の結果次第だな。