2009/2/23 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、野菜ジュース
昼：ご飯1杯、とんかつ、みそ汁、炊き込みごはん
夜：ご飯1杯、豚とキャペツの味噌鍋
間食：だんご1本

○今日の万歩計
歩数：27095歩
しっかり歩数：23756歩
しっかり時間：188分
消費カロリー：1152kcal

昼食について解説。お昼にたべたとんかつ定食のご飯がビックリするほど少なかったんですよ。一応1杯と書きましたが、気持ち的には0.5杯分くらい。なので、昨日の残りの炊き込みご飯を後で食べました。
カロリー的にはとんかつ食ってるんだから、ご飯少な目の方がいいのはわかってるんすけどね。
今日は間食無しだ、と思っていたのに、最後の最後で団子を食ってしまった。家になければ全然我慢できるんだが、オカンが買ってくるのでついつい食ってしまう。無理に我慢するのはよくないし、するつもりもないが、こういう我慢できるものを食べてしまうのは勿体無い。

今日はウォーキングで、朝、昼、晩ともにちょっとだけ距離を延ばしてみました。それぞれ５～１０分程度ですが、合計すれば結構な数字になります。今後は、これを基準にしてみようかと検討中。
その甲斐あってか、総歩数、しっかり歩数ともに再開後の新記録です。
明日はバイトが休みなので「一駅」ウォーキングをしてみようかと思っていますが、雨が心配です。