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February 27, 2009

2009/2/27 ダイエット記録

○今日の食事
朝:じゃこご飯のおにぎり1個
昼:ご飯1杯、鶏のから揚げ
夜:ご飯1杯、タラの鍋
間食:ラスク1枚

○今日の万歩計
歩数:10087歩
しっかり歩数:7614歩
しっかり時間:69分
消費カロリー:477kcal

後でも書きますが、今日は歩数が少なくなるのが分かっていたので、食事は少なめ。
夜はたくさん食べたけど、鍋で野菜中心なのでまぁ良しとしよう。
間食、今日も頑張ったんだが、どうしても1日1回、何か甘いものを食べてしまう。量的には大したことはないので、気にしすぎるのもどうかと思うが、こう毎日だとねぇ。

昨日書いたように、最近ちょっとウォーキングを頑張りすぎたのか、疲れが溜まっていたように感じたのと、タイミングのいいことに夕方まで雨がふっていたので、今日は夜だけウォーキングしました。
それでもトータル1万歩を超えてますし、食事の内容を考えればカロリーオーバーということはないでしょう。

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