2009/2/28 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ハンバーグ
夜：ご飯1杯、鉄板焼き
間食：ショートケーキ

○今日の万歩計
歩数：24599歩
しっかり歩数：21988歩
しっかり時間：180分
消費カロリー：1051kcal

昼までは問題なかったが、夜以降が多い。つっても、晩飯は普通に食っただけだしなぁ。
肉類多し。野菜は夜少し食べたが、やはり不足気味だと思う。昼のおかずを野菜系のお惣菜にするよう努力してみよう。
ケーキは従妹が遊びにきたとき持ってきてくれたもの。

ウォーキングは昨日休んだので、今日はいつも通りに。やはり1日休むと全然楽ですね。
夜はもう一歩きしたかったんですが、いろいろあってウォーキングに出かけるのが遅くなったこともあり、早めに切り上げました。