2009/2/24 ダイエット記録

○今日の食事
朝：なし
昼：ご飯1.5杯、ソーセージ、ふりかけなど
夜：ご飯1.5杯、餃子、イカの塩焼きなど
間食：ソイジョイ

○今日の万歩計
歩数：25975歩
しっかり歩数：24431歩
しっかり時間：219分
消費カロリー：1145kcal

朝は寝坊したので飯抜き。
昼、夜ともにご飯が多く、炭水化物が多い。夜は全体的な量も多かった。さらに野菜が少ない。
極端なカロリーオーバーはしていないと思うが、あまり良い内容の食事ではない。甘い間食がなかったのは良い。

昨日の日記に書いた「一駅ウォーキング」で、今日は本郷まで歩いて往復しました。そのため、ウォーキングの数字は割りと出ていますが、総歩数が思ったより増えなかったのが残念です。

火曜日なので体重測定しました。
結果は102.6kg。先週から-1.4kg、ダイエット開始から-3.4kgです。
今週は石見銀山へ行ったときに食いすぎたのが響いた。
実を言うと、週一でした体重を量らないと言っておきならが、今週は体重をずっと量っていました。それで昨日まで103.4kgあったんでが、なんで今日こんなに減ったのか不思議。
やはり毎日体重を毎日量るのは、精神衛生上良くない。毎日歩いて、それでも体重が減らないとやる気を失いそうになります。週に1回、ドガっと体重を減ってるのを楽しみにがんばります。