2009/3/1 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、野菜ジュース
昼：ご飯1杯、きんぴら
夜：親子丼、春菊のおひたし、味噌汁
間食：あんぱん

○今日の万歩計
歩数：28433歩
しっかり歩数：25378歩
しっかり時間：219分
消費カロリー：1241kcal

やっぱり余計なあんぱん。近所にひっそりと出来たパン屋が何気に美味いんだよなー。
もうひとつの懸念事項だった野菜不足は、今日は問題なし。
あとは個人的には、もっと海藻類を取りたいと思うのだが、オトンが嫌いなので食卓に並ぶ可能性は低そう。

朝のウォーキングを少し長くしてみた。そのためバイトに遅刻しそうになったが。
おかげで歩数はトータルもしっかりも新記録だが、それでも3万超えないなぁ。

いま2005年時のダイエット記録をちょっと読み返してみたんだけど、3万超えてることってそんなに多くないなぁ。記憶が美化されすぎてるのか？
あの当時より体重の落ちが悪いのは、やはり食事が当時とは違うからなのかなぁ。それを考えると、もう少し食事内容も見直してみる必要があるかもしれない。まぁ、年を取って代謝量が減ってるという、あまり考えたくない原因もあるのかもしれないけどね。