2009/3/11 ダイエット記録
○今日の食事
朝:トースト1枚、野菜ジュース
昼:ご飯1杯、おでん
夜:ご飯1杯、鶏のからあげ、クリームシチュー
間食:野菜ジュース
○今日の万歩計
歩数:推定20000歩
しっかり歩数:推定18000歩
しっかり時間:推定150分
消費カロリー:
食事はイマイチ。カロリー高いものが多いし、量も多かった。
最近はご飯の量を減らしたので、ついついおかずが増えてしまいがちだ。それでは意味がない。
野菜はたくさん採りたいので、おかずを食わなけりゃいいという問題でもないんだけどね。
バイトに行くときに万歩計を忘れてしまった。さらに用事があったので、夜のウォーキングは中止。したがって、今日の万歩計の表示はすべて「O」である。
ただ、ちゃんと朝と昼のウォーキングはしたので、それなりに運動はしている。毎日歩いているコースなので、大体の歩数とかもわかるので、それを今日の数値としました。
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