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March 15, 2009

2009/3/14 ダイエット記録

○今日の食事
朝:チーズトースト、牛乳
昼:ご飯1杯、中華風メンチカツ
夜:ご飯1杯、牛のたたき、味噌汁
間食:クリームデニッシュ、牛乳、野菜ジュース、おっとっと等

○今日の万歩計
歩数:22844歩
しっかり歩数:20583歩
しっかり時間:163分
消費カロリー:941kcal

全体的にダメダメな日。
特に食事がダメ。さらに言うと間食がダメ。
3時過ぎに腹が減って、「ま、いっか」と軽い気持ちでおっとっとの小袋を食べたのはまだ良かったが、一緒においてあったおかきなども食ってしまった。まぁ、そこまでならなんとか許容範囲なのだが、夜になってよりによって菓子パンである。ちなみに400kcal以上ある。
まぁ、今日だけなら十分挽回できるので、クセにならないように気をつけたい。

歩く方もイマイチでした。
雨が降っていたので朝のウォーキングは無しで仕方がないのですが、夜も「最後の一歩き」が出来なかった。
調子が悪いときは無理をしない方針なので、間違った判断ではないと思ってはいるが、今日は食事の内容も悪いので、せめてウォーキングは頑張りたかった。

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