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March 16, 2009

2009/3/15 ダイエット記録

○今日の食事
朝:タマゴサンド、牛乳
昼:ご飯1杯、海苔の佃煮、ローストハム
夜:海苔弁当
間食:ランチパック(ハムマヨネーズ)、クッキー

○今日の万歩計
歩数:20179歩
しっかり歩数:18501歩
しっかり時間:182分
消費カロリー:868kcal

昨日ほどではないが、今日も食事内容はイマイチ。
間食するのはかまわないんだが、昨日や今日のように自分で買って食べるのはダメだと思う。「間食を買う」という行為が習慣になってしまうと、ズルズルと行ってしまいかねない。
野菜がまったくと言っていいほどないのもダメ。

歩数はどうも誤計測っぽいです。昨日よりも時間は長く歩いているのに歩数が少なく、時間そのものもちょっと足りてないような感じがします。
朝のウォーキングなしで、昼、夜と歩いているので、これまでだと大体24000歩くらいはあると思うんですが。

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