2009/3/16 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯１杯、ごぼうと牛肉の甘辛煮
夜：炊き込みごはん１．５杯、サーモンフライ、味噌汁
間食：おっとっと

○今日の万歩計
歩数：30508歩
しっかり歩数：28693歩
しっかり時間：221分
消費カロリー：1216kcal

食事はそこそこかなぁ。間食が無ければよかったんですが。夜もご飯が多いですが、おかずが少なかったんでトントンということで。

ウォーキングは平地のみでは初の3万オーバー。夜のウォーキングを増やしてみた結果です。
夜は最初と比べると、どんどん距離が延びていて、最初は60分くらいだったのが、今日は100分くらい歩いていました。
昼のウォーキングも、もう少し延ばしてもいいかなぁ。

明日は休みなので、また山に登ってみるつもりです。今回は竜王山。