2009/3/16 ダイエット記録
○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、ごぼうと牛肉の甘辛煮
夜:炊き込みごはん1.5杯、サーモンフライ、味噌汁
間食:おっとっと
○今日の万歩計
歩数:30508歩
しっかり歩数:28693歩
しっかり時間:221分
消費カロリー:1216kcal
食事はそこそこかなぁ。間食が無ければよかったんですが。夜もご飯が多いですが、おかずが少なかったんでトントンということで。
ウォーキングは平地のみでは初の3万オーバー。夜のウォーキングを増やしてみた結果です。
夜は最初と比べると、どんどん距離が延びていて、最初は60分くらいだったのが、今日は100分くらい歩いていました。
昼のウォーキングも、もう少し延ばしてもいいかなぁ。
明日は休みなので、また山に登ってみるつもりです。今回は竜王山。
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