2009/3/17 ダイエット記録

○今日の食事
朝：チーズトースト
昼：炊き込みごはん1杯、れんこんのきんぴら、きゅうりの漬物
夜：ご飯1杯、豚しゃぶ
間食：どら焼き、あんぱん半分、デカビタC

○今日の万歩計
歩数：33270歩
しっかり歩数：28886歩
しっかり時間：244分
消費カロリー：1355kcal

食事は良かったけど、間食がもったいない。どら焼き食ったことを忘れてて、「ま、いっか」とあんぱん食ってしまいました。デカビタは山登りの休憩場所にある自販機で、数少ない炭酸飲料をチョイス。
野菜は多いので○

今日は山登りの日。先週よりもちょっと高い山に登ってみました。簡単に考えていたけど、これが結構きつかった。
それでも夜のウォーキングには行きました。 おかげで単純な歩数では記録更新です。前にも書いたけど、山登りの歩数なのでいろんな意味で参考記録ですが。
今日は天気が良かったうえに、長時間歩いたので日焼けしてしまいました。

さすがに疲れがあるのと、明後日も長距離を歩きたいので、明日はちょっと軽目のウォーキングになるかもしれません。

体重測定しました。
96.3kg。先週比-2.0kg。ダイエット開始から-9.7kgです。
開始一ヶ月ちょいで、10kg弱減りました。ほぼ、思っていた通りのペースかな？
ちなみに体脂肪率は35%台から32%台に下がりました。ただ、内臓脂肪が減っていないようです（オムロンの体重計によると）

正直、10kgも減ったのに、自分自身はまだ大きな実感はないんですよ。ベルトの穴の位置は変わりましたが、前からはいてるジーパンはまだはけますし。
ちなみに、バイト先では「ダイエットしてる」とは言ってないのですが、今のところ「痩せた？」と聞かれることもありません。
まぁ、痩せたっていっても、まだ95kg以上あるから…