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March 20, 2009

2009/3/19 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、ミックスフライ、めかぶとオクラのサラダ
夜:ご飯1杯、野菜炒め、わかめ
間食:スポーツドリンク、桃のジュース

○今日の万歩計
歩数:32709歩
しっかり歩数:30246歩
しっかり時間:246分
消費カロリー:1273kcal

昼飯がまた揚げ物だったうえに、量もたくさんだったのが反省点。
それ以外は良かったんじゃないかな。野菜も多いし、間食らしい間食もなし。

休みなので遠出してみました。天気予報が微妙だったので、帰りは電車かバスも覚悟していたんですが、結局雨は降りませんでしたとさ。
ちなみに行ったのは須波の海浜公園。
さらに夜も通常のウォーキングをしたので、歩数は3万超えました。
つーか、4時間以上も歩いてるんだな。

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Comments

すごい歩数ですね。
お昼の揚げ物、いいのでは。
動いてますし、お昼ですから。

Posted by: メタボおじさん | March 20, 2009 10:40

>メタボおじさん

揚げ物は、昨日もだったのと、量がかなり多かったのがダメかなと。

Posted by: ハナチン | March 20, 2009 11:39

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