2009/3/2 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、鶏の唐揚げ、菜の花の辛し和え
夜：ご飯1杯、てんぷら、味噌汁
間食：ラスク

○今日の万歩計
歩数：19530歩(推定：25000歩）
しっかり歩数：18190歩（推定：23000歩）
しっかり時間：149分（推定：200分）
消費カロリー：843kcal

食事は揚げ物が多いが、悪い内容ではないと思う。野菜も多い。
間食もしているが、今日はほんのちょっと。一口サイズのラスクを２、3個。もらってきたアップルパイがあったんだけど、それは家族に食べてもらった。

夜のウォーキングに万歩計を持って行くのを忘れた。50分ちょいのウォーキングなので、5000歩強くらいが計測されていない。
いつもは夜のウォーキングが70～90分くらい歩いているのですが、やはり万歩計がないとモチベーションが上がらない。人によると思うけど、やはり自分は万歩計をつけているほうが、いい方に出ると思う。