2009/3/20 ダイエット記録

○今日の食事
朝：ミルクフランス
昼：ご飯1杯、8品目のきんぴら
夜：カレーライス、ツナサラダ
間食：ソフトクリーム、菓子パン、スナック菓子（小袋×３）

○今日の万歩計
歩数：15162歩
しっかり歩数：12600歩
しっかり時間：103分
消費カロリー：626kcal

今日は休養日としました。最初はウォーキングだけ少なめにするつもりだったのですが、まぁ1ヶ月以上頑張ったし、ここいらで1日くらい息を抜いてもいいだろうということで、食べ物も食べたいものを食べてOKとしました。
とは言え、間食意外の3度の食事は割りとフツーです。間食も菓子パンがなければ、普段でもあってもおかしくないくらいだとは思うんですが。

ウォーキングは昼（と朝の通勤）だけ。それでも1万5千なら、まぁ一般的な基準ではウォーキングを休んだことにはならないだろう。
足にマメができて苦労中。ある程度は周期があって、今は第二期目。しばらくは絆創膏を持ってウォーキングしないとダメかも。