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March 21, 2009

2009/3/21 ダイエット記録

○今日の食事
朝:カレーライス
昼:ご飯1杯、牛もつの煮物、オクラのゴマ和え
夜:海鮮丼、味噌汁
間食:スナック菓子(小袋×2)、野菜ジュース

○今日の万歩計
歩数:14572歩(推定24000歩)
しっかり歩数:12053歩(推定22000歩)
しっかり時間:107分(推定180分)
消費カロリー:619kcal

食事は今日もあまり良い内容ではない。
朝からカレーは地味に効いていると思う。トースト1枚とカレー1杯じゃ、カロリー的には倍以上あると思う。
夜の海鮮丼も、寿司飯だからカロリーは高いはず。

ウォーキングは普段通り。夜は万歩計を忘れていったので、正確な数字は不明です。
最近、暖かくなってきたので、薄着で出かけると寒かったりと、温度調節に苦労しています。特に昼のウォーキングは、出かけるのが朝なので「思ったよりも気温が上がらない」といったことが(あるいはその逆とか)起こるので困ります。

昨日1日を休息日にしたら、今朝の体重が1kg増えていました。さすがにビビった。
いくらなんでも昨日1日で1kgも増えることはないと思うのだが、数字が出ちゃった以上、受け入れるしかなさそう。

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