2009/3/24 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯１杯、きくらげの天ぷら、まぐろの煮付、8品目のきんぴら
夜：ご飯1杯、おでん
間食：ラムネ菓子、チーズ

○今日の万歩計
歩数：31820歩
しっかり歩数：28030歩
しっかり時間：234分
消費カロリー：1245kcal

昼飯が多そうに見えますが、1品あたりの量が少ないので、トータルでみてもカロリーはそんなに高くないはずです。間食もあるけど、これもどちらも量は少し。
1日通してみても、そんなに悪い内容ではないと思う。
今日からオカンが1週間ほど旅行に出かけています。明日あたりから食生活が乱れる恐れあり。

休みだったので今日も山に登ってきました。竜王山リベンジ。なぜだか分からないけど、前回よりは全然楽ちんでした。
山に登るときは、楽なときとしんどい時が極端に違うんだけど、その理由が知りたい。「登ってみるまで分からない」というのは結構困る。

火曜日なので体重測定。
結果は95.8kg。先週比-0.5kg。ダイエット開始から-10.2kgです。
いやぁ、ダイエット開始以来、初めて1週間で-1kgに届きませんでした。1日だけ「ダイエット休養日」としたんですが、そこで体重が1kgも増えましたからね。正直、そんなに無茶食いしたりしたわけじゃないんだけどなぁ。
体重そのものはあまり減りませんでしたが、体脂肪率はそこそこ減りました。体脂肪率は計るタイミングでかなり誤差が出てしまうのですが、現在はおおむね31-32%です。先週からは1%弱減っています。ダイエット開始時からだと3%前後です。