2009/3/29 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ソーセージ、オクラのゴマ和え
夜：ご飯1杯、ラーメン
間食：ざるそば、ソフトクリーム、サイダー

○今日の万歩計
歩数：歩：17060歩
しっかり歩数：12503歩
しっかり時間：108分
消費カロリー：715kcal

もうなんか言う気力もないが、一応解説。
昼間では普通どおり。んで、午後から兄貴と出かけたんだけど、兄貴が飯がまだだったんで、それに付き合う形でなんか食うことになり、それでざるそば食ったわけです。
夜は炊いたご飯の量が中途半端で、家族全員分は無さそうだったので、買い置きしてあった生ラーメンを食ったのですが、結局飯も足りそうだったのでそのまま食っちまいやした。
そのほかにも間食があるし、ちょっとないくらいの内容の悪さです。

それでも運動してりゃまだマシなんですが、今日は運動も少なめ。
ウォーキングは朝と夜だけ。距離的に一番長く歩くのは昼なので、いつもよりぐっと歩数は少なめ。しかも夜もちょっと少な目に歩いてるし。
一応ウォーキングが少ないのには理由があって、昼は上にも書いたけど、出かけていたので歩けなかっただけだし、夜は買い物があったのでスーパーがあるとこでウォーキングをやめたから。
それでも1万7千歩という数字は、普通のウォーキングとしては十分な歩数だと思うんだけど、とにかく今日は食事内容が悪すぎた。